Trzy razy w tygodniu trening siłowy i dwa razy w tygodniu aeroby. Obecnie jestem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i widzę efekty, ale sami wiecie, że ile czasu się na siebie wrzucalo, tyle czasu powinno się zrzucać Ale człowiek jest niecierpliwy.
Oj chyba po tym doświadczeniu daruje sobie wszelkie zabawki na pewien czas ;) WNC z tego co napisałeś wnioskuje, że nie jest tak żle ze mną, ciekaw jestem ile czasu organizm potrzebowałby żeby dojść do siebie, zwłaszcza, że tak jak napisałeś to był faktycznie "mini cyklik" Lodzianin święta racja, chciałem się kierować na cudzych subiektywnych [...]
czesc, jestem tu nowa... nie szczuplutka... bez miesni.. i z celulitem.. na silce od miesiaca... wlasnie zaczynam jesc hmb 1250 mg po 3-4 kap dziennie... ile czasu powinno sie jesc 3-4 miesiace? czy dluzej ( czy jest wskazane brac dłuzej) i jaka trzeba potem zrobic przerwe? jak tak to jaką? nie znalazlam nigdzie takiej informacji.. pozdrawiam
Panowie jak to jest z tym megace? Przytyje z 10kg a po miechu wszystko leci?Da sie to jakos podtrzymac?I czy w BB jest to czesto uzywany srodek? Ile czasu sie to przyjmuje i ile kupic na pierwszy cykl ?
[...] sposobem mozesz miec technike opanowana? przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku! wejdz sobie do pierwszego lepszego dziennika,ktory prowadzi mlody adept i zobacz,ile czasu potrzeba,aby zalapal o co chodzi w kilku podstawowych,prostych cwiczeniach. i to przy bardzo dobrych warunkach!-wkleja filmy na biezaco i na biezaco ma korygowana [...]
OK czyli dajmy na to biore przykladowy trening PUSH/PULL znaleziony tu na forum: Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek [...]
Michał pytanie do ciebie - na ilu w takim razie seminariach byłeś u Wonga i ile czasu z nim łącznie test trenowałeś. Bo jeśli jest tak jak twierdzi kenjiro ze po jednym seminarium już jesteś instruktorem "Prawdziwego" JKD to chyba troche dziwne....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do higieny snu jest wszystko przerobione ile się da.Po takim czasie próbowałem już wszystkiego.Ostatnimi czasy problem jest nie tyle z zaśnięciem co utrzymaniu snu.Często jest tak, że wybudzam się bóg wie dlaczego co 2h i tak do rana w taki sposób nawet śpiąc 12h nie idzie wypocząc.A o dziwo rano nawet po 4h snu (z czego 12h przelażanych [...]
polaczenie fizykoterapii+elektroakupunktura+laser+masaz qrde nic nie da jak poleze w domu ze 3 dni ?? moze to jakis lzejszy objaw tego co ty miales napisz mi ile czasu czekales z nadzieja ze bole przejda zanim udales sie do lekarza qrde najbardziej mnie denerwuje tak dluga przerwa w treningach
To w koncu "przytyl", czy zlapal "8 kg czystej masy miesniowej"? Wiesz ile przy dobrej diecie, prawidlowym treningu i bez wspomagaczy mozna uzsykac tego suchego miecha w ciagu miesiaca? Jak juz sprawdzisz, to napisz ile czasu zajelo to Twojemu koledze. Jak mniej niz kilknascie miesiecy, nie jest poczatkujacym i nic innego nie [...]
Wiec kupie łowickie. Mam jeszcze pytanie jak to dawkowac? Napewno przed spaniem, ale ile czasu przed i kiedy jeszcze? Ile ma wynosic porcja? Dawkujesz według braków w diecie ;-) tam gdzie Ci białka brakuje to dajesz.
Dokładnie o to chodzi ;) Czuje, że są spięte i to właśnie ogranicza ale jak rozciagne łydke i dwugłowy to jest wtedy ok, tylko, że jeszcze nie na stałe. Ogarne drugą nogę i wtedy rusze z ćwiczeniami pełną parą i prawidłowo pierw trzeba być sprawnym odpowiednio przygotowanym motorycznie żeby brać się za treningi witam, za 2 tygodnie (20 grudnia) [...]
Dawid95: w jakie dni tygodnia będziesz trenowac, i po ile czasu? i kiedy (nie musi byc konkretna data) kupisz sobie łapki? Wyzel88: napiszę na gg... Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-07-25 11:27:06